Sabemos lo que somos, pero no lo que podríamos ser

Eres lo que es tu profundo y constante deseo,

como es tu deseo es tu voluntad,

como es tu voluntad es tu esfuerzo

y como es tu esfuerzo es tu destino.

Upanishad hindú

Llegó a mi despacho, con buen aspecto hacía 2 meses que no la veía, según me contó se sentía renovada y sería consecuencia de sus vacaciones, el descanso y que "no lo había pasado mal" (aunque ya hace una semana que está incorporada en plena actividad). Los primeros 5 minutos habló, rápido, casi si tomar aire, y terminó el relato dijo: "no estuvo mal este verano...".

Entonces le pregunté: "y qué estuvo bien?"

En lugar de responderme, aprovechó para contarme, que se había encontrado con una amiga del instituto que ya tenía una niña de 9 meses, que había sacado la plaza de funcionaria, que estaba radiante y que el recuentro fue muy gratificante para las dos.

Un silencio, siguió a esto y luego arrancó de nuevo exponiendo, lo que realmente le estaba afectando:

- Ya sabes, continuó, he hecho muchísimas cosas, hablo 3 idiomas, he podido coquetear con todos aquellos hobis que me ha apetecido (pantinaje, golf... jajaja), tengo buen trabajo -aunque estoy harta de él, como tu bien sabes- mi aventura veraniega -que ya te hablaré de él- estuvo regular... escuchando a mi amiga, me di cuenta que me falta voluntad, que no llego al final de lo que empiezo. soy como un huracán, mi fuerza es arrasadora, pero no lo suficiente, ni dura mucho tiempo. Si, si... me propongo muchas cosas, y las emprendo con mucha fuerza, y según van pasando los días, me voy desinflando. Te lo comenté antes de irme "tengo muchas bolas en el aire", ninguna en la mano, ninguna en mi cesta, esto es muy frustrante. He venido aqui muy deprimida, empecé en enero no? estoy bastante mejor, fijate haste puedo contarte esto, y ya no lloro, ni se humedecen mis ojos.

Emprendí un cambio en mi vida, y sabía que no iba a ser fácil. Como te decía... vengo aquí desde principio de este año, y debo ser sincera, me costó mucho volver ahora... lo que pasa es que no quería dejar otra cosa a la mitad, mi proceso terpaéutico inconcluso. Y además, uff hablar de esto ¿con quién?

- Has sacado muchos temas, ¿cuál es el que te inquieta más? ¿quizas, dejar las cosas a medias?

Si, has dado en el clavo, dejar las cosas a medias, y no puedo evitar dejar de compararme con mi amiga, ella ha alcanzado sus objetivos, y yo creo... creo que los míos están siempre en suspenso y a la mitad.

* * *

La entrevista duró más tiempo, aunque creo que con esta parte es suficiente para invitarte a una reflexión, si por acaso te encuentras -de alguna manera- en esta situación:

¿Qué ocurre con tus propósitos? Si conoces tus prioridades, no sería tan dificil.

¿Cuáles son tus prioridades para tu momento presente?

¿Son los contratiempos los que te desaniman, y no te permiten continuar?

O es esa necesidad imperiosa de conseguirlo todo "Ya"?

Novedades a partir de septiembre

Conjuntamente con el tratamiento psicológico, en "La Terapia de Rafaela" tenemos un Gabinete de Masajes con cualificados profesionales, confiamos en que la sinergía de los tratamientos pueden ser mucho más apropiados para favorecer la salud tanto física como mental. Por eso a través de estas líneas te cuento cuál es nuestra propuesta, y también quiero que conozcas la página del Gabinete de Masajes y nuestros colaboradores: (pincha sobre "la terapia de rafaela: Masajes)

"La Terapia de Rafaela: Masajes"

Pensamos que los beneficios de las diversas técnicas que abarcan los Masajes manuales, se pueden dividir en 2 ámbitos: Corporal y Mentales.

Desde el punto de vista corporal, experimentarás localmente en la zona donde se aplica el masaje y también, como una consecuencia refleja ya que nuestro cuerpo está interconectado por músculos, fibras nerviosas, etc.

También nos importa el bienestar mental que se obtiene como consecuencia de la relajación, y es una excelente técnica para tratar el estrés diario. Además hemos de sumar los productos utilizados para dar estos masajes, los aceites esenciales preparados naturalmente con estractos de plantas medicinales, tendremos en cuenta a la hora de atenderte cuál es el motivo de tu masaje para adaptarlo a la dolencia o a tu constitución físcia, y así personalizar al máximo los resultados de las sesiones de masajes.

Hoy en día cada vez se conocen más sobre técnicas naturales que potencian los beneficios de un masaje, además hay que tener en cuenta el ambiente en que se realiza, ¿cómo realizamos esto? teniendo en cuenta la iluminación, la temperatura del ambiente, por supuesto que aprovechando los beneficios de la aromaterapia. Y todo esto con el objetivo de brindar a nuestros clientes la oportunidad de recuperarse, y de conseguir de forma natural una estado físico y mental estupendo.

A todas las mujeres, de todas las edades

Hay en nuestro comportamiento, en nuestros sentimientos, en tus ideas: imperceptibles pasos automáticos, cada vez más afortunadamente, tienes dudas de que tenga que ser así.
De esto se han aprovechado los "otros", este video termina con una maravillosa metáfora, curiosamente de una historia de vampiros, esto demuestra que la selección natural ha participado, que lo disfrutes.

Vergüenza, ¿ponemos en duda nuestra valía?

La vergüenza es una emoción que incluso te da "vergüenza" tratar, y es lógico, está muy relacionada con la evaluación negativa de los otros, sentirte mirado  con desprecio, sentirte expuesto y a la vez experimentar que careces de valía, no es fácil.
Las respuestas de vergüenza son consecuencia por un lado de experiencias de fracaso en público, se han burlado de ti, te han despreciado. Si ha esta situación le sumas que ese rechazo te lo dirigen personas importantes para ti, e internalizas este sentimiento y esta vergüenza, se generan entonces intrapsíquicamente.
Hay otras emociones que tienen peso en esta situación y son las emociones de desprecio y asco tienen un papel central en experimentar la vergüenza. Si sientes asco es que no puedes digerir lo que te está pasando, cuando estás experimentado algo desagradable, incluyen que pienses en que es sucio, ofensivo. Por otro lado también mencionamos el desprecio, piensa en el rechazo, la arrogancia, la crítica constante. Estas dos emociones dirigidas a otra persona, transgrede los límites y las normas, quizás puedas defenderte si es explícita o quizás se dirigen al sí-mismo
Experimentar una intensa humillación, que puedes contestar con un estallido de ira y rabia, te estás protegiendo porque no te sientes valioso.
Otra respuesta es que lo vivas con impotencia y te sientas víctima... esta experiencia te lleva a asilarte y a escapar de la agonía de ser avergonzado.

¿Cómo experimentas tu la vergüenza? ¿Hay un espacio seguro para ti, donde puedas ser visto, escuchado, aceptado? y no te sientas desesperado por no sentirte valioso?
Fuente: Leslie Greenberg y Sandra C. Paivio

Es un dulce engaño... mi relación afectiva?

Me explica cada vez que viene: que si ella fuera menos egoísta, si cambiara y dejara de exigirle tantas cosas. Día tras día... reproches y una frase que repite continuamente "No estás conforme con nada".

Cuando empezamos a salir siempre me decía "que era muy importante para ella, que la trataba de 'aquella manera'..."
No sé qué ha ocurrido, parece que todo lo que soy, y lo que tengo y lo que hago... se lo debo, TODO absolutamente TODO, se lo debo a ella...
Me pregunto: existo como persona, existo yo?
o soy su creación? o soy un muñeco?

Mi apreciado amigo... desde luego eres esclavo de tus propias necesidades, la manipulación y la coacción, en este caso es una forma "muy elevada del amor"... Al principio tu la necesitabas... y ella se sentía única e importante, tu te sentías apoyado y acompañado.
¿cuál sería una relación sana de amor, y ayuda?
¿de complicidad y de apoyo?
Si los libros de autoayuda, recomiendan quierete a ti mismo... ¿lo estás haciendo? ¿has antepuesto tus necesidades, tus deseos, tus objetivos, tu persona?
¿Has pensando en ti, antes que en tu pareja? o lo has remplazado por sentirte necesario(a), imprescindible y unico(a)?
Siiii, es un dulce muy apeticible y a la vez muy fácil caer en la trampa: de ser único, imprescindible y muy deseado.

Reflexionemos sobre .... Culpa

Esta es una época para los que vivimos en Europa (que ahora es verano) que vamos dejando atrás un año de mucha actividad, y estamos preparando nuestro descanso, algunos sus vacaciones, otros preocupados por el paron de verano para continuar buscando trabajo, otros estudiando, también para aquellos que visitan este espacio y que están ahora en invierno, y por ello estar más en casa.
Por todo ello he pensado en ir dejando en estas próximas semanas preguntas que te han reflexionar, para un poco, y relaja tu mente y tu cuerpo, escuchaTE a ti mismo...
La culpa es un fenómeno "universal", está extendida entre hombres y mujeres, es un sentimiento que podemos definir como asfixiante, enfermizo, manipulador? te dejo a ti, que te conoces mejor para que lo describas, pon en palabras como "experimentas tu culpa"

Ahora, reconoce y observa todo el mal que te produjo, ¿hubo libertad de elección? ¿Había otras alternativas?
¿Existen argumentos que sostengan mi culpabilidad?

Hay en esa argumentación una proyección, nuestro yo más íntimo, que nos dice: "no seré amado si no logro ser lo que los otros esperan de mi"; mira si está envuelta esa culpabilidad por argumentos morales, o religiosos o quizás puramente psicológicos.

Poseer la vida en nuestras manos, y sacar de ella las melodías como si de este bandoneón se tratara...

Tu me podrás escuchar?

Hoy cuando entró por la puerta, vi en su cara y en sus ojos, cierto enfado. había tensión en su cuerpo, y observé la postura de sus brazos al sentarse en frente de mi. A mi pregunta de ¿cómo estás? Salto.... Enfadada!!!!
Cómo es posible, que pueda hablar con mis amigos en Sudáfrica, y con los que viven aquí en mi ciudad, no tenemos tiempo ni para mantener una conversación teléfonica... Hablaba rápido, se adelantó en el asiento Te puedes creer que una amiga me dice que no me llama porque con la comunión de la niña ha estado muy ocupada (perpleja). La otra, (da una excusa con más peso) en la oficina somos pocas personas, y no ven con buenos ojos que hablemos por teléfono -y digo yo ¿cuando llega a casa, tampoco puede? esta es soltera, le dije de ir al cine, cuando le viniera bien...
Sobre lo de el cine, le dije no te preocupes... y me contestó: me viene mejor porque esta semana estoy liada...
La palabra es liada para todos, y no tenemos tiempo para nadie... Según venía hacia aqui, me preguntaba si estarías esperando... ¿y que le dices tu a tus amigos? a los que quieren verte o simplemente hablar contigo por teléfono?...

La Búsqueda del sentido y la humana ceguera

"Usted perdone", le dijo un pez a otro.

"Es usted más viejo y con más experiencia que yo y probablmente podrá ayudarme. Dígame: ¿donde puedo encontrar eso que llaman Océano? He estado buscándolo por todas partes, sin resultado."

"El Océano", respondió el viejo Pez, "es donde estás ahora mismo".

"¿Esto?" Pero si esto no es más que agua... Lo que yo busco es el Océano" replicó el joven Pez totalmente decepcionado, mientras se marchaba nadando a buscar a otra parte.

El sentido de la vida se busca y acontece. Tal vez no hay más que abrir los ojos del corazón y mirar en la dirección justa... o dejarse mirar... (Tony de Mello)

La autocomprensión, si es madura y flexible, se adapta a la estatura real del hombre en el cosmos, descubriendo y descubriéndose en lucha con lo desconocido o misterioso.

La importancia de trabajar: estar desempleado o de sufrir mobbing

Estoy bastante sensibilizada y empatizo con la preocupación de todos aquellos que han perdido su empleo y, también con aquellos que están activos en la vida laboral aunque padeciendo mobbing.
"Trabajar es dejar una huella propia en el mundo y en nuestro propio camino. Así comunicas a tu entorno: quién eres, forma parte de tu identidad. Es insertarse en la realidad adulta sabiendo quién soy, qué puedo hacer, qué podemos hacer nosotros. Equilibra pluramente las capacidades y necesidades en grupos de trabajo".
El trabajo por otra parte puede vivirse como un castigo, como un esfuerzo sin sentido. Es encubridor de tiempos robados a la familia y al desarrollo personal. Por otro lado, trabajar puede tener varios significados, para algunos es una oportunidad, una misión; para otros puede ser una fuente de fatalismo, ausencia de respeto y sentirse tratado injustamente tanto por quien emplea como por los injustos salaios percibidos.
Por eso es tan importante ofrecer un rostro digno al trabajo: motivar es tener en cuenta las capacidades de cadauno y las necesidades de todos, teniendo en cuento aspectos creativos que dan valor a quien lo realiza.
¿Date cuenta si el trabajo te agota o te realiza?
Observa si tu energía está encauzada de una manera realista y productiva para resolver tu actual situación laboral...

¿Qué son los sentimientos?

Un Sentimiento es una experiencia emocional, es información y no es una conclusión, ni una verdad y mucho menos una decisión.
Reconocer que siento miedo no quiere decir que sea un cobarde, ni que tenga que salir corriendo. El miedo, es una emoción que me avisa de que siento que hay un peligro.
Por ello el sentimiendo de miedo forma parte de un proceso y es aconsejable no interrumpliro, no evitarlo, ni reprimirlo.
Es lógico que puedas sentirte impotente o asustado cuando ocurre una situación traumática o quizás una pérdida. Lo que propongo es que es importante "sentir los sentimientos", así tu sensación te dará información muy valiosa acerca del significado de la situación.
Pondré unos ejemplos:

• Estás triste, desanimado porque tu jefe te dio la noticia de que no te ascenderán, piensas que no te valoran, y que no queres competente... llegas enseguida a la conclusión "voy a buscar otro trabajo", sigues rumiando en diálogo interno: mi jefe piensa que no sirvo. Pero él es un idiota, es rígido.... Cada paso te aleja de tu emoción tristeza, y reaccionas a esta circunstancia y así quieres evitar tus sentimientos
• Otra situación de tristeza porque tu pareja no te llamó, llegas a la conclusión de que no te quiere de verdad, que no le importas y así creas conclusiones y juicios de realidades absolutas y es en ese momento que sacas conclusiones y actúas, por ejemplo llamas por teléfono a tu pareja para "inmediatamente" reprocharle y así tener una discusión. Lo que ha ocurrido es que apenas has entrado en contacto con la emoción de tristeza, has huido porque te has sentido abandonada (quizás) y has decidido llamarle, y pasado a la acción.

Otra salida hubiera sido que permanecerias conectada con esa emoción de tristeza, hubieras reflexionado y clarificado ese sentimiento acerca de ¿qué te entristece? lo que significa para tí y lo que deberías hacer. Pertenece a tu mundo privado, interno... Muchos de nosotros hemos aprendido a pensar o a actuar, pero no a sentir. Tus sentimientos o estados de ánimo son tus estados de conciencia, experimentalos.

Integrar cabeza y corazón, implica expresar lo que quieres o necesitas hacer